Comment arrêter de fumer définitivement

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Le tabagisme est une habitude qui consiste à consommer du tabac. Afin d’en finir avec cette habitude, une volonté croissante est requise. Vouloir  arrêter  de fumer est la meilleure décision que vous poussiez prendre concernant votre santé.

Nous savons tous que Fumer est une mauvaise habitude. Environ 4,9 millions de personnes meurent chaque année à cause de la cigarette. Les scientifiques ont  révélé qu’il existe un lien étroit entre le tabagisme et le cancer du poumon.

En effet, il existe plusieurs méthodes sur comment arrêter de fumer, mais elles ne fonctionneront pour vous que si vous êtes ferme dans votre décision d’arrêter de fumer définitivement.

Les étapes suivantes vous aideront à arrêter de fumer la cigarette :

  1. Faites une liste des raisons qui vous poussent à vouloir arrêter de fumer  et comment vous allez développer votre volonté pour arrêter de fumer la cigarette.
  2. Retirez tous les produits tabagiques de votre maison et de votre lieu de travail. Ne gardez même pas un paquet de cigarettes sur vous, cela vous évitera de recommencer à fumer.
  3. Trouver un médecin ou un centre d’assistance pour vous aider à arrêter de fumer. Au cas où vous souffrirez de manque lors de la première semaine, vous pouvez  utiliser des substituts de cigarettes ou de nicotiniques : comme la menthe, les graines de tournesol, des cure-dents, des patchs à la nicotine, la gomme de nicotine et les inhalateurs.
  4. Renseignez-vous sur  les méfaits du tabac. Aller sur internet, vous trouveriez toutes les informations relatives au tabac. Le forum arrêter de fumer de Doctissimo est un bon endroit pour commencer.
  5. Rester toujours  positif et soyez convaincu que vous pouvez arrêter de fumer. Vouloir, c’est pouvoir dit-on, croyez que vous pouvez  arrêter de fumer et vous arrêteriez.

Votre volonté est la clé de votre succès. Ne vous décourager pas si après avoir  pris la décision d’arrêter  de fumer, vous continuez à  fumer malgré vous. Pour arrêter de fumer définitivement, vous devez être très résolu à en finir avec la cigarette. Entourez-vous des gens qui ne fument pas, écoutez les conseils de ceux qui ont arrêté de fumer. Essayez tout ce qui est en votre pouvoir jusqu’à arrêter de fumer. La vie sans la cigarette est encore plus agréable.

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Je suis une jeune maman de 2 petits garçons, j'ai la trentaine et je suis infirmière. On pourrait dire que j'ai 2 métiers ! Etre maman m'a fait découvrir une nouvelle vision de la vie notamment sur la santé, l'alimentation et le sport. Je vais vous partager toutes mes trouvailles, mes connaissances sur ce blog.

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