Stress du quotidien : Rester jeune !

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Comme nous vieillissons, notre esprit et nos muscles ne sont pas aussi bons qu’ils étaient 20 ans plus tôt . Vivre au jour le jour apporte son lot de stress dans nos vies . Une partie du stress peut être contrôlée. Tout le monde aura toujours une certaine quantité de stress sur une base quotidienne. L’excédent peut être soit votre meilleur ami ou pire ennemi .

Faites vous partis des personnes qui restent toute seule dans leur maison ou appartement et qui ne connaît pas son voisin ? Tout le monde a besoin de sortir et de se socialiser avec d’autres personnes, cela vous aidera à soulager le stress. Parfois, être avec d’autres personnes, vous permet d’apprendre d’eux, la façon dont ils gèrent leurs stress justes en les observant et en les écoutants.

Débarrassez-vous du stress autant que vous le pouvez ou cela vous conduira dans la dépression, peut-être même une maladie cardiaque, le stress peut causer beaucoup de dégâts sur votre corps . Le vieillissement progresse, votre organisme a de plus en plus de mal à se maintenir en bonne santé.

Vous avez le contrôle

Sortir de chez vous, se joindre à un groupe d’exercice, s’exposer a la vitamine D qui provient du soleil en marchand 15-20 minutes par jour ou simplement discuter avec un amie du quotidien… permet a votre organisme d’évacuer le stress.

Être entouré de gens est bon pour nous tous. Les gens vous apprennent de nouvelles choses sur la vie. Avoir des amis ou des connaissances nous empêche de tomber dans la déprime. La dépression peut être causée par beaucoup de choses, être seul et penser à des choses sur lesquels vous n’avez aucun contrôle. Si vous êtes déprimé pendant plusieurs jours, allez voir votre médecin et il peut vous donner des médicaments et même vous conseiller sur la façon de contrôler ce stress qui vous pourrit la vie. La dépression aura sur votre vie que des effets néfastes, on ne peut pas s’en sortir seul. Moi-même j’ai connu un ami qui est tombé en dépression suite à une charge de travail trop intense, résultat il a quitté son boulot du jour au lendemain sans donner aucune nouvelle à qui que ce soit, il était reclus chez lui en se laissant aller… On peut tomber dans la dépression pour tout et n’importe quoi. Ne laissez pas cela vous arriver.

Qu’en est-il de votre environnement ?

Votre région est beaucoup trop affecté pas le vol ou la délinquance ? La violence et la criminalité peuvent effrayer tout le monde , au point que nous pouvons avoir peur d’aller dehors que pour 15 minutes de marche. Vous enfermer chez vous n’est pas la bonne solution. Peut-être qu’il est temps pour vous de déménager dans un endroit plus proche de votre famille ou à un autre endroit où vous vous sentirez plus en sécurité.

Vos voisins se font souvent voler, cela vous empêche de dormir la nuit ? Peut-être comme moi, vous avez eu des voisins beaucoup trop bruyant, demander leurs gentiment d’en faire moins, parce que vous ne pouvez pas dormir cela suffit dans la plupart des cas. Comme nous vieillissons, notre sommeil est très important pour notre santé. Perdre du sommeil perturbe notre capacité mentale ainsi que les fonctions de notre organisme. Si nous n’obtenons pas assez de sommeil, nous nous sentons fatigués tout le temps, nous nous arrêtons de profiter de nos activités favorites et peut-être même trop fatigué pour manger .

Ne laissez pas les choses autour de vous être un problème il y a une solution a tout.

Rappelez-vous que nous avons tous besoin de se socialiser avec les autres et d’être en sécurité en même temps ? Comme nous vieillissons, les choses changent tous les jours, y compris l’environnement autour de nous. Continuez de parler et profiter de vos amis et votre famille peut-être qu’ils peuvent vous aider à décider de la façon dont vous devez prendre les choses en main.

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Je suis une jeune maman de 2 petits garçons, j'ai la trentaine et je suis infirmière. On pourrait dire que j'ai 2 métiers ! Etre maman m'a fait découvrir une nouvelle vision de la vie notamment sur la santé, l'alimentation et le sport. Je vais vous partager toutes mes trouvailles, mes connaissances sur ce blog.

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